清风养生

探究喝粥：粥未必就是养胃，也可能伤胃 1 min read

• 科普
• 精选

探究喝粥：粥未必就是养胃，也可能伤胃

清风养生 3 周 ago

粥，作为传统养生之精，受到了广泛的推崇，尤其在胃部养护方面的效果显著。喝粥因其稀软、易于消化的特性，能有效减轻胃部负担，尤其适合胃弱、消化不良的人。粥中加入不同的食材，如小米、薏米、山药等，能滋补脾胃、清热解暑。然而，粥也并非人人适宜，如胃酸分泌过多或湿痰体质的人需慎重。对于糖尿病患者、减肥人士同样需注意粥的碳水化合物含量。此外，粥的温度、稠度和个人具体情况均可能影响其对胃的影响。饮食养胃，应因人而异，审慎选择，既能享用粥的滋养，又能避免不利影响。本文综合现代营养学与中医理论，全面分析喝粥对胃的影响，为不同体质的人群提供合理饮粥指导。

Read More

糖，一颗隐藏的“健康定时炸弹”

• 推荐
• 科普

糖，一颗隐藏的“健康定时炸弹”

清风养生 2 天 ago

甜蜜的糖分隐藏着健康的危机。过多的糖摄入可能导致肥胖症、心血管疾病、炎症病变等一系列问题。然而，完全禁止糖并非正确选择，因为糖是我们生活的必需品，负责提供能量和支持正常的生理活动。特定的群体，如糖尿病患者、心血管病患者、儿童、青少年和孕妇等需要控制糖摄入。所以，选择健康的糖源并保持适度的糖摄入是关键，用更理智的消费选择保护我们的健康。

Read More

无糖可乐：健康替代品的背后危害

• 排行
• 科普

无糖可乐：健康替代品的背后危害

清风养生 1 周 ago

无糖可乐作为一种常见的饮料选择，虽然不含糖分，但其主要成分包括碳酸水、人工甜味剂、色素、防腐剂等。人工甜味剂在一些研究中与代谢综合征、肥胖、糖尿病等疾病有关，长期摄入可能对健康造成负面影响。无糖可乐中的其他化学成分也可能影响人体免疫系统和代谢机制，应谨慎对待其长期摄入可能带来的潜在危害。建议适量饮用无糖可乐，同时多摄入天然健康饮料，以保持健康的生活方式。

Read More

咖啡因：一杯咖啡带来的身体和心理影响

• 科普

咖啡因：一杯咖啡带来的身体和心理影响

清风养生 2 周 ago

本文探讨了咖啡因对身体和心理的影响，以及不适合饮用咖啡的人群。咖啡因作为一种兴奋剂，能够提神醒脑、改善心情、增强认知功能，但对心血管疾病患者、消化系统问题者、孕妇、对咖啡因过敏者以及睡眠障碍患者可能不适合或需谨慎。在饮用咖啡前，应了解自己的身体状况和对咖啡因的敏感程度，做出明智的选择。

Read More

肾虚论衡：中医智慧与现代科学的融合

• 排行
• 科普

肾虚论衡：中医智慧与现代科学的融合

清风养生 2 周 ago

肾虚作为中医学中的一个重要概念，其分为肾阴虚和肾阳虚两大类型，本文旨在结合传统中医与现代科学的视角，深入探讨肾虚的特点、诊断方法，及其相应的治疗与调理方式。同时针对六味地黄丸与各种泡水饮品的实际效果，进行分析，并通过科学研究的结果以增强论证的真实性。

Read More

早晨起床后：喝水、做运动和选择早餐的科学指南

• 科普
• 精选

早晨起床后：喝水、做运动和选择早餐的科学指南

清风养生 2 周 ago

本文探讨了早晨起床后是否需要喝温开水、为何健身爱好者选择黑咖啡、以及早餐和运动的最佳选择。针对喝水的争议，介绍了其有助于身体代谢和清洁的优势，同时也指出了个人舒适度和偏好的重要性。对于黑咖啡的选择，解释了其含咖啡因的优势，能提升警觉性和运动表现，且低热量无糖适合控制体重。在早餐和运动方面，强调了营养丰富的早餐和轻度有氧运动的重要性，以满足身体能量需求、提升新陈代谢和精神状态。最终，强调了个人偏好和身体状况在选择上的重要性，合理的选择能提高身体的健康和活力。

Read More

饭后健康指引：合理安排饭后活动 1 min read

• 推荐
• 科普

饭后健康指引：合理安排饭后活动

清风养生 2 周 ago

本文通过整理一系列科学研究，旨在解答人们关于饭后多久吃药、喝茶及食用水果等问题的疑惑，为大众提供一份基于科学依据的饭后健康指南。

Read More

菊花茶：古老的健康饮品 1 min read

• 排行
• 科普

菊花茶：古老的健康饮品

清风养生 2 周 ago

菊花茶，源远流长，是一种古老而备受喜爱的饮品。其清香怡人的气息和丰富的营养使其成为人们追求健康生活的选择之一。本文将从菊花茶的起源、季节、采摘、制作，到功效及其对健康的影响等方面进行介绍。

Read More

茶垢会不会致癌

• 推荐
• 科普

茶垢会不会致癌

清风养生 3 周 ago

本文探讨了茶杯上的茶垢现象，回顾了近年来茶垢危害的争议。随后分析了茶垢的成分，主要是茶多酚聚合物，还有少量金属离子的参与。文章提及了南京农业大学的研究发现，绿茶含有更多的茶多酚，因此更容易形成茶垢，而红茶的茶垢量相对较少。另外，钙离子是形成茶垢的关键元素。虽然茶垢长时间附着在茶杯上难以清洗，但茶垢并不会释放重金属对健康造成危害。最后，文章建议定期清洗茶垢，使用专用清洁剂或苏打水，同时提到了紫砂壶等陶土茶具具有吸附茶垢的特性。综合来看，茶垢的危害并非想象中严重，但定期清洗仍然是保持茶具卫生和美观的重要步骤。

Read More

探寻内心宁静：禅学的奥妙 1 min read

• 推荐
• 精选

探寻内心宁静：禅学的奥妙

清风养生 3 周 ago

禅学作为一种古老而深奥的修行方式，源自印度的佛教禅那传统，并在中国发展成为了中国禅宗。文章探讨了禅学的起源、发展以及对现代生活的启示。菩提达摩被认为是中国禅宗的第一祖师，他将印度的禅修传入中国，并在此基础上创立了中国禅宗的修行方式和教义。禅学的修行方式主要有坐禅、行禅、禅茶、禅绘等。禅学强调的是专注于当下的体验，摆脱过去的怀念和未来的担忧。通过禅修，人们可以使内心平静下来，从而更好地应对压力和挑战。愿每个人都能在禅学的指引下，实现心灵的觉醒与升华。

Read More